أريد أن أكون ،
مكنني أن أكون ،
سوف أكون ،
إذا كنت ترغب في تغيير حياتك تحتاج إلى تغيير الطريقة التي يفكر وتغيير ما تفعله.الامر متروك لك. لا أحد آخر.
عليك أن تقرر. وهذه هي الخطوة الأولى. الاعتماد على الذات يبدأ معك. الاعتماد على الذات ويبدأ تغيير الشخصية الخاصة بك مع تحقيق ذلك هو حقا في يديك .
الاعتقاد الذاتي هو المفتاح لنجاح تغيير الحياة والإنجاز والرضا والسعادة.
الاعتبار ، اقتراح تصور ايجابي ، سيكون لديك وضع الذاتية الخاصة بك المعتقد ، وتصميمكم على جعل التغيير الناجح في حياتك.
هذا يساعدك على البدء في تغيير الطريقة التي تفكر .
أي وقت تريد تعزيز الاعتقاد الذاتي ، والاسترخاء ، واستعادة السيطرة على حياتك .
طباعة هذه الصفحة ووضعها فوق المرآة ، وفوق سريرك ، فوق مكتبك ، في أي مكان سترى كل يوم.
خصص وقتا -- بعض الوقت في المخطط الخاص بك للقيام بذلك. وسوف يحسن بشكل كبير من المزاج ، والموقف ، ونهج في الحياة ، وبالتالي ما تحصل عليه من الحياة.
اقتراح الإيجابية والتصور ، جنبا إلى جنب مع الاسترخاء العميق ، هو وسيلة سهلة لجعل الشخصية القوية تغيير إيجابي.
وكلما كنت تستخدم ممارسة الاسترخاء , استدامة سيكون تأثير أكبر وأكثر.

ممارسة الاسترخاء
1. الاستلقاء . بشكل صحيح.
2. استرخاء عضلات الكتف . استرخاء كامل جسمك ، وعقلك فارغة.
3. تغمض عينيك .
4. خذ ، نفسا بطيئا. تنفس من معدتك وتشعر ملء رئتيك.
5. التركيز على تنفسك. أشعر أنه يزداد عمقا وأبطأ. تشعر بنفسك تخفيف أي توتر .
6. السماح لابتسامة رقيقة لتظهر على وجهك وأنت تشعر بالهدوء