تهنئة من القلب
بحـث
رؤية المدرسة ورسالتها
الرؤيـــــــــــــــة **********
بناء جيل قادر على المنافسة من خلال المشاركة المجتمعية واستخدام التقنيات التكنولوجية المتاحة في ظل قيادة وحوكمة رشيدة تعمل في ضوء المعايير القومية لجودة التعليم.
----------------------------------------------------------------------------
****************************************************************************
الرســــــــــــــالة **********
ربط العلوم المختلفة بحاجات المجتمع وجعل العلم هو الوسيلة الفاعلة فى إصلاح البيئة والتقدم بالوطن بتـنمية روح الولاء والانتماء لدى المعلمين والعاملين وذلك من خلال تفعيل دور المشاركة المجتمعية والتـنمية المهنية المستدامة للمتعلمين والعاملين على أحدث نظم التكنولوجيا وتفعيل استراتيجيات التعلم النشط وفق معايير نواتج التعلم المستهدفة المواضيع الأخيرة
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 583 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو janamedhat فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 4407 مساهمة في هذا المنتدى في 1771 موضوع
الساعة
فيس بوك
المدرسة التجريبية للغات
برامج مهمة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
| mab_eg |
| |||
| Dina Al-said |
| |||
| Abdel-rahman |
| |||
| MISRA MOHMED |
| |||
| AHMED ELSAYED |
| |||
| mohamed gamal rezk |
| |||
| ahmed badr |
| |||
| karim reda |
| |||
| Adham.7ussien |
| |||
| gadm |
|
العناصر الغذائية والأطعمة التي على المراهقين تناولهاƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
4 مشترك
المدرسة الرسمية للغات بطوخ طنبشا - تحت إشراف أ/ محمود عبد البصير محمود :: قسم الشكاوي والاقتراحات والطلبات لتطوير المنتدي
صفحة 1 من اصل 1
العناصر الغذائية والأطعمة التي على المراهقين تناولهاƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
من طرف Dina Al-said الثلاثاء 07 سبتمبر 2010, 4:27 pm
تزداد المتطلبات الغذائية للمراهقين فيحتاجوا إلى كمية أكبر من الطعام المتوازن لدعم النمو خلال هذه الفترة وتزداد الاحتياجات من أطعمة الطاقة بجانب ازدياد الحاجة إلى بعض المغذيات الدقيقة مثل الكالسيوم، الحديد، الزنك، فيتامين أ.د،ب6،ج وحمض الفوليك وأيضاً تزداد الحاجة إلى الألياف الغذائية.
ولابد من تناول الغذاء المتوازن المتكامل فى كل وجبة من مجموعات الطعام الستة بالاستعانة بالهرم الغذائى مع ممارسة الرياضة يومياً بانتظام وبجدية.
لكى يحصل الطالب على هذه العناصر الغذائية بالكمية الكافية عليهم تناول الأطعمة الآتية:•
الخضروات الطازجة: خاصة الورقية الداكنة الخضرة بأى كمية.
•الفاكهة الطازجة.
•الخبز البلدى الاسمر الكامل الحبة والبقوليات والقمح والحبوب.
•الألبان ومنتجات الخالية من الدسم.
•اللحوم والأسماك والدواجن والبيض بكميات معتدلة.
ولمساعدة الآباء والمراهقين على تجنب الوقوع في مشاكل التغذية، إليكم هذه النصائح الهامة:
1.تشجيع الأطفال على تناول مجموعات أوسع من الخضار والفواكه والأطباق، أطلب من المراهق أن يكتب الأطباق المفضلة لديه، وأدعمها بالكالسيوم، والخضار، مثلا استعمل حليب مدعم بالكالسيوم لإعداد الصلصات، وضع الجزر والسبانخ مع اللحم المفروم، لن يشعر المراهق بالطعم ولكنه سيستفيد من الفيتامينات الإضافية.
2.امنح المراهق حرية اختيار الطعام الذي يفضله بدلا من الإصرار على إطعامه الطعام الذي تفضله أنت.
3.حدد من مشاهدة التلفاز، وأمنع تناول الوجبات و الوجبات الخفيفة أمامه.
4.ادخل أنواع جديدة من الأجبان والألبان بنكهات مختلفة للمراهق، تكون سهلة الإعداد كوجبات خفيفة.
5.كن قدوة جيدة، واستبدل المأكولات الدسمة، والدهنية، والمشروبات المحلى بأخرى طبيعية، وخالية من الدسم والسكريات.
ولابد من تناول الغذاء المتوازن المتكامل فى كل وجبة من مجموعات الطعام الستة بالاستعانة بالهرم الغذائى مع ممارسة الرياضة يومياً بانتظام وبجدية.
لكى يحصل الطالب على هذه العناصر الغذائية بالكمية الكافية عليهم تناول الأطعمة الآتية:•
الخضروات الطازجة: خاصة الورقية الداكنة الخضرة بأى كمية.
•الفاكهة الطازجة.
•الخبز البلدى الاسمر الكامل الحبة والبقوليات والقمح والحبوب.
•الألبان ومنتجات الخالية من الدسم.
•اللحوم والأسماك والدواجن والبيض بكميات معتدلة.
ولمساعدة الآباء والمراهقين على تجنب الوقوع في مشاكل التغذية، إليكم هذه النصائح الهامة:
1.تشجيع الأطفال على تناول مجموعات أوسع من الخضار والفواكه والأطباق، أطلب من المراهق أن يكتب الأطباق المفضلة لديه، وأدعمها بالكالسيوم، والخضار، مثلا استعمل حليب مدعم بالكالسيوم لإعداد الصلصات، وضع الجزر والسبانخ مع اللحم المفروم، لن يشعر المراهق بالطعم ولكنه سيستفيد من الفيتامينات الإضافية.
2.امنح المراهق حرية اختيار الطعام الذي يفضله بدلا من الإصرار على إطعامه الطعام الذي تفضله أنت.
3.حدد من مشاهدة التلفاز، وأمنع تناول الوجبات و الوجبات الخفيفة أمامه.
4.ادخل أنواع جديدة من الأجبان والألبان بنكهات مختلفة للمراهق، تكون سهلة الإعداد كوجبات خفيفة.
5.كن قدوة جيدة، واستبدل المأكولات الدسمة، والدهنية، والمشروبات المحلى بأخرى طبيعية، وخالية من الدسم والسكريات.
Dina Al-said- عدد المساهمات : 688
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
بطاقة الشخصية
الاسم: Dina Al-said
رد: العناصر الغذائية والأطعمة التي على المراهقين تناولهاƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
من طرف mab_eg الأربعاء 08 سبتمبر 2010, 12:33 am
جميل ..... بس كده المراهقين مش هيفضل من بعدهم حاجة ناكلها
انت بتدوري علي مصلحتك منشان مقبلة علي هذه المرحلة ..
انت بتدوري علي مصلحتك منشان مقبلة علي هذه المرحلة ..
mab_eg- Admin
- عدد المساهمات : 876
العمر : 52
تاريخ التسجيل : 16/04/2010
بطاقة الشخصية
الاسم: MAhmoud abdelbaser Mahmoud -
رد: العناصر الغذائية والأطعمة التي على المراهقين تناولهاƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
من طرف Dina Al-said الأربعاء 08 سبتمبر 2010, 12:41 am
هههه...طبعا الموضوع من مصلحتي لاني في هاي المرحله وأغلب الاعضاء مثلي ...يا حرام ما حيبقالكم شي
بس ولا يهمك المره الجاي رح انزل موضوع بيفيدكم (وحضرتك بالزات)
بس ولا يهمك المره الجاي رح انزل موضوع بيفيدكم (وحضرتك بالزات)
Dina Al-said- عدد المساهمات : 688
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
بطاقة الشخصية
الاسم: Dina Al-said
رد: العناصر الغذائية والأطعمة التي على المراهقين تناولهاƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
من طرف mab_eg الأربعاء 08 سبتمبر 2010, 1:24 am
[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/img]
mab_eg- Admin
- عدد المساهمات : 876
العمر : 52
تاريخ التسجيل : 16/04/2010
بطاقة الشخصية
الاسم: MAhmoud abdelbaser Mahmoud -
رد: العناصر الغذائية والأطعمة التي على المراهقين تناولهاƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
من طرف Abdel-rahman الأربعاء 08 سبتمبر 2010, 4:04 am
hihihihihiihihihihihihihihihiihih
Abdel-rahman- عدد المساهمات : 609
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
بطاقة الشخصية
الاسم: عبد الرحمن سعيد محمود
رد: العناصر الغذائية والأطعمة التي على المراهقين تناولهاƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
من طرف saif الجمعة 10 سبتمبر 2010, 9:55 am
كده يا دينا هيتخرب بيت الناس ومش هيابقى حاجة لكبار ولصغار
saif- عدد المساهمات : 40
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 23/06/2010
بطاقة الشخصية
الاسم: سيف محمد ابراهيم
رد: العناصر الغذائية والأطعمة التي على المراهقين تناولهاƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
من طرف Dina Al-said الجمعة 10 سبتمبر 2010, 11:21 am
ما دام الموضوع من مصلحتي فما في قلق أبدا .. 
Dina Al-said- عدد المساهمات : 688
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
بطاقة الشخصية
الاسم: Dina Al-said
رد: العناصر الغذائية والأطعمة التي على المراهقين تناولهاƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
من طرف Abdel-rahman الجمعة 10 سبتمبر 2010, 1:41 pm
hihihihiihiihihiiiihhiihiihihhihiihhiihhi
if i take my one them no one is going to eat
if i take my one them no one is going to eat
Abdel-rahman- عدد المساهمات : 609
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
بطاقة الشخصية
الاسم: عبد الرحمن سعيد محمود
رد: العناصر الغذائية والأطعمة التي على المراهقين تناولهاƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
من طرف Dina Al-said الجمعة 10 سبتمبر 2010, 9:24 pm
hhahaha....so dont do that 
Dina Al-said- عدد المساهمات : 688
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
بطاقة الشخصية
الاسم: Dina Al-said
رد: العناصر الغذائية والأطعمة التي على المراهقين تناولهاƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
من طرف Abdel-rahman السبت 11 سبتمبر 2010, 5:55 am
may be
Abdel-rahman- عدد المساهمات : 609
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
بطاقة الشخصية
الاسم: عبد الرحمن سعيد محمود
المدرسة الرسمية للغات بطوخ طنبشا - تحت إشراف أ/ محمود عبد البصير محمود :: قسم الشكاوي والاقتراحات والطلبات لتطوير المنتدي
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» نتائج المدرسة للمرحلة الابتدائية نهاية العام 2014
» نتيجة نصف العام 2013/2014 للصفين الرابع والخامس الابتدائي
» نتيجة نصف العام للصفين الثاني والثالث الابتدائي 2013/2014
» نتيجة الصفين الأول والثاني الاعدادي آخر العام 2013
» نتيجة الصفين الرابع والخامس الابتدائي آخر العام 2013 ..
» نتيجة الصفين الثاني والثالث الابتدائي آخر العام 2013
» احتفالية نهاية العام 2013 برياض الأطفال
» الأركان في رياض الأطفال